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제목 다이어트 팁!!!!(좋은음식과 피해야할음식)
작성자 대표 관리자 (ip:)
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  • 작성일 2015-03-11 18:52:39
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  • 조회수 612


**다이어트에 좋은음식


팥,닭가슴살,검은콩,수박,옥수수,토마토,미역,버섯

 

-몸안의 불필요한 수분배출을 도와줍니다.


등푸른생선,두유,시금치,배추,과일

 

-탄수화물,단백질,비타민의 상호작용을 위해 균형적으로 섭취해야 살이빠집니다.


양파,고추,생강,마늘,파,감자,고구마,무,미역,호박

 

-에너지소비를 증가시키고 특히 미역은 하체비만에  좋습니다.

 

(토마토,오이,숙주나물,통밀빵,오랜지,자몽,두부,부추,양배추)

 

**다이어트를할때 피해야할음식

 

술,육류,과자,라면,짜거나 매운 음식,열량만 높고 영양가 없는 음식

 

밀가루 음식,화학첨가물 방부제가 들어간 음식

 

다이어트 20%의 운동과 80%의 식단조절로 이루어집니다.

 

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